您在处理这种情况时需要采取以下步骤。 保持冷静。首先要确保自己的情绪稳定，避免做出可能引发争端的行动。 寻求支持。与信任的朋友或家人分享您的感受，并考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供情感上的支持和策略建议。 保护自己。尽量减少不必要的社交活动，避免被对方跟踪或监视。如果有必要，您可以考虑安装监控设备来保护自己。 报警求助。如果您感到安全受到威胁，或者有证据表明对方正在实施犯罪行为，应及时向警方报告。 法律途径。如果情况进一步恶化，考虑到人身安全和维护自身权益，您可以通过法律途径解决纠纷，如申请离婚、提起家庭暴力诉讼等。 请记住，在任何情况下，保护自己的安全和尊严都是最重要的。希望这些建议能够帮助您应对当前的情况。