根据您描述的情况，您可能已经遭受了非法拘留和虐待。在这种情况下，您可以采取以下步骤来保护自己。 向当地的人权组织或律师寻求帮助。 联系当地的法律援助机构，了解如何在法律框架内维护自己的权利。 寻求医疗救助，以确保您的健康状况得到妥善处理。 请注意，在任何情况下都应避免使用暴力或其他不当手段应对警方的行为。如果您认为有需要，可以考虑聘请一位法律顾问，以便更好地理解您的权益并进行必要的法律程序。同时，也建议您保留与警方的所有相关记录，并尽快向有关当局报告此事。