关于您所描述的问题，建议您首先考虑以下几个方面。 法律依据。根据我国《老年人权益保障法》第十七条规定。“子女或者其他亲属应当尊重老年人的意愿和尊严，不得干涉其日常生活活动。老年人有权在自己的家庭中享有独立的生活权利。”同时，《民法典》也规定了父母对子女有抚养教育的权利和义务。 证据收集。为了证明您的权利，您可以准备以下证据材料。 -您父亲丧失生活能力的事实； -您为父亲提供日常照料的事实（如照顾饮食、清洁、就医等）； -您大姐阻止您回家居住并拒绝让您看护的事实。 法院申请。如果您认为自己有赡养权和继续权，可以向当地人民法院提起诉讼，要求法院确认您的权利，并支持您的请求。 律师协助。由于涉及到复杂的法律问题，强烈建议您寻求专业的法律援助，由经验丰富的律师为您进行分析和指导。 最后，提醒您注意保护好自身权益的同时，也要考虑到家庭成员之间的关系及和谐，避免因争执而导致矛盾加剧。希望以上信息能对您有所帮助。