您好！首先，根据您的描述，您可能需要与健身房协商并了解他们的具体条款。如果您没有书面合同或协议，您可以尝试通过电话或电子邮件与健身房联系，询问关于退款的具体流程和所需手续。 其次，建议您保留所有相关沟通记录，包括通话录音、电子邮件副本等，以便在必要时作为证据使用。此外，确保您有充分的理由支持您的退款请求，并且尽量提供证明您已经支付了全部费用的相关文件或凭证。 最后，如果无法达成一致意见，可以考虑寻求第三方调解或者向消费者保护机构投诉，以维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。