您的情况非常复杂且敏感，需要专业的法律和心理支持。首先，建议您寻求法律援助或与律师进行咨询，了解您可能拥有的权利和救济途径。此外，考虑寻找社会福利机构或儿童保护组织的帮助，他们可能会提供必要的资源和支持。 同时，您可以考虑采取一些积极的行动来维护自己的权益和家庭关系。这包括但不限于。 寻求法院的支持，通过法律手段维护自己和孩子的利益。 考虑与前妻沟通，表达您的需求和期望，并尝试重新建立联系。 与亲朋好友交流，寻求他们的理解和帮助，共同面对困难。 雇佣一位家庭法律顾问，协助处理相关事务，确保自己的合法权益得到保障。 请记住，面对这种复杂的局面，保持冷静和理性是至关重要的。同时，寻求专业人士的帮助也是明智的选择。希望您能够尽快找到解决问题的方法，恢复生活的平衡和稳定。