您的情况听起来非常复杂和困难。首先，建议您寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，以获得更具体的指导和支持。同时，您可以考虑以下一些可能的解决方案。 建立有效的沟通渠道。尝试与您的伴侣建立开放和诚实的沟通方式，讨论你们的关系，并寻找共同的目标和目标。 寻求支持。考虑寻求家庭或朋友的支持，他们可以提供情感上的安慰和支持。 遵守法律。如果您的伴侣的行为严重侵犯了您的安全或健康，您有权采取适当的法律措施来保护自己。 法律援助。如果您认为您的权益受到侵犯，可以考虑寻求法律援助。许多地区都有专门处理此类案件的法律机构和律师。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的方法可能是根据具体情况制定一个全面的计划。希望这些建议能够帮助到您！