很抱歉听到您的遭遇。在这种情况下，您应该首先考虑以下几点。 保护自己。确保自己的安全是首要任务。如果可能的话，请寻求当地警方的帮助或与当地的妇女援助中心联系。 财务和财产管理。如果您有财产或金融账户，则需要采取措施来保护它们免受进一步的侵害。您可以向法院申请财产保全令（PAC），以阻止被告出售或转移这些资产。 法律咨询。聘请一位经验丰富的家庭法律师帮助您了解您的权利以及可能的法律途径。他们可以提供关于如何保护自己和孩子权益的专业建议。 心理健康支持。处理这样的事情可能会对您的心理造成压力和影响。寻找专业的心理咨询师或精神健康专家可以帮助您应对这种情况带来的挑战。 法律程序准备。根据情况，您可能需要启动相关的法律程序，如离婚或财产分割等。请咨询法律顾问，以获取有关具体步骤的信息。 社交网络。利用社交媒体和其他在线平台建立一个支持系统。告诉亲朋好友发生的事情，让他们知道您的处境并提供支持。 自我照顾。保持良好的身体和心理健康状态对于恢复非常重要。尝试进行一些放松活动，如瑜伽或冥想，以帮助减轻压力。 记住，每个人的情况都是独特的，因此重要的是要根据您的具体情况制定最佳策略。希望这些建议能帮到您。