首先，您需要明确的是，家庭暴力是一种严重侵犯他人权利的行为，必须得到及时制止并采取相应的法律措施。 根据您的描述，您遭受了长期的家庭暴力，包括但不限于言语侮辱、身体伤害等，并且在婚姻关系中被告知要偿还丈夫的债务。在这种情况下，您可以考虑寻求以下几种途径来保护自己。 向当地法院提起离婚诉讼。如果双方决定离婚，可以向法院申请离婚。在申请过程中，您有权要求法院审查对方是否存在家暴行为，以及是否存在其他导致离婚的理由。 向警方报案。如果您担心自己的人身安全，或者认为对方存在严重的家庭暴力行为，可以直接向警方报案。警察会介入调查，必要时可能会对对方进行拘留或罚款。 求助于社会服务机构。如妇女援助中心、庇护所等机构。这些机构通常提供法律咨询服务、心理支持等帮助。 与专业人士沟通。比如心理咨询师、家庭治疗师等，他们可以帮助您处理情绪、分析问题根源，并提供解决问题的方法。 请注意，在任何行动前，请确保您有足够的证据支持您的主张，以维护自己的合法权益。同时，也要考虑到自己的身心健康，避免因情绪激动而做出可能对自己不利的决定。希望您能尽快找到合适的解决方案。