您好，根据我国《民法典》的规定，公民的个人信息受到保护，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤或者其他方式侵害他人的姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权等权利。如果您的个人隐私被恶意造谣并因此受到了工作和生活的负面影响，建议您首先收集相关证据，如聊天记录、截图等，然后向相关部门或机构投诉，要求依法惩处违法行为。同时，也可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益，例如提起诉讼要求停止侵权行为、赔偿损失等。在处理此类案件时，应当注意尊重事实和法律原则，避免采取过激手段，以免造成不必要的社会矛盾和不良影响。希望以上信息对您有所帮助。