你好！在借贷关系中，如果没有正式的书面借款合同或借据，可以采取以下步骤来解决纠纷。 保存证据。保留与朋友之间沟通的所有信息和证据，包括短信记录、通话录音等。这些信息有助于证明借款的事实。 寻找第三方见证人。如果可能的话，找一个信任的朋友或家人作为见证人，共同确认借款事实，并要求其签署证明文件。 尝试调解。可以尝试通过协商或调解的方式解决纠纷。这可以通过双方友好地交流，明确还款时间和方式等方式进行。 寻求法律援助。如果你认为自己无法解决问题或者担心对方不履行承诺，建议及时向法院提起诉讼。根据具体情况，你可以选择民事诉讼或申请强制执行。 考虑仲裁。某些情况下，仲裁程序可能比司法程序更为快捷和灵活。在一些争议较大的情况下，可以选择仲裁作为解决方法。 遵守法律法规。在整个过程中，要确保自己的行为符合相关法律规定，避免因违法行为而给自己带来不必要的麻烦。 保持冷静。在处理这类问题时，保持冷静和理性是非常重要的。情绪化的反应可能会导致事态进一步恶化。 最后，希望你能够尽快找到解决方案，保护好自己的权益。如果有任何疑问或需要更多帮助，请随时告诉我。