根据《中华人民共和国民法典》第三十六条的规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚时，一方要求另一方探望子女，或者非直接抚养的一方不同意另一方探望的，可以通过协商达成一致意见；如果协商不成，可以向人民法院起诉，请求法院判决。 在你的情况中，你可以通过协商的方式争取到对孩子的探视权和抚养权。如果你无法与对方达成一致意见，可以考虑向法院提起诉讼，请求法院判决。在法庭上，你可以详细阐述你的理由，并提供相关证据支持自己的主张。同时，也可以寻求专业的法律帮助，以提高胜诉的可能性。 此外，在日常生活中，你可以尝试与对方进行沟通交流，表达你的担忧和需求，同时也需要尊重对方的意见和决定。这样既能维护家庭和睦，又能保护好自己的权益。