首先，建议您尽快联系专业的法律顾问或律师事务所，以获得更详细的法律建议和帮助。在与对方协商退还款项的过程中，您可以详细记录所有沟通的细节，并保留相关证据，如通话录音、电子邮件等。 其次，在报警前，应尽可能收集证明诈骗行为的相关证据，包括但不限于转账记录、聊天记录、付款凭证等。这些证据可以帮助警方更好地调查案件，为您的权益提供保障。 最后，无论采取何种措施，都必须确保自己的安全。如果发现对方有暴力倾向或其他危险情况，应及时寻求警察的帮助，以便保护自己不受伤害。 记住，法律是一道屏障，能够保护你免受无理侵犯。希望您能早日摆脱困境，恢复正常生活。