首先，根据您提供的信息，您可能面临家庭暴力或人身伤害的风险。在这种情况下，建议您尽快寻求专业的法律帮助。 寻求医疗和心理支持。由于手部受伤，可能会有长期的康复期，因此及时就医是非常重要的。同时，寻求心理咨询也可以帮助您处理情绪反应和应对创伤后应激障碍。 求助于法律援助机构。您可以联系当地的法律援助机构或非营利组织，他们可以提供免费或低成本的法律服务。他们可以帮助您了解自己的权利，并指导您如何保护自己免受进一步的家庭暴力或其他形式的虐待。 与对方进行沟通。尝试与您的丈夫或前夫进行沟通，表达您的感受和需求。如果情况允许，可以考虑寻找第三方调解人来协助解决问题。 考虑离婚。如果您认为这是保护自己最好的方式，那么考虑离婚也是一个选项。在做出决定之前，请确保您已经充分考虑过所有相关因素，并且有足够的证据证明您的婚姻关系存在严重问题。 最后，记住，每个人的情况都是独一无二的，因此请务必与您的法律顾问详细讨论您的具体情况进行最佳决策。希望这些建议能对您有所帮助。