根据您的描述，您在3年前帮助女友偿还了30000元的债务。尽管您和女友已经分手，但银行要求还款，并且您也尝试联系女友还债，但没有得到回应。 在这种情况下，您可以考虑以下几种可能的解决方法。 与银行协商。如果银行坚持要您支付这笔款项，您可以尝试与银行进行沟通，了解他们是否有其他解决方案，比如分期付款或者提供一定的利息优惠等。 寻求第三方的帮助。如果您无法直接与银行沟通，可以寻求第三方如会计师、律师或民间组织的帮助。他们可能会有更有效的策略来解决问题。 诉讼。如果上述方法都无法解决问题，您也可以考虑通过法律途径来解决。这通常意味着向法院提起诉讼，请求法院判决对方履行还款义务。 请记住，在处理此类纠纷时，请确保遵守当地法律规定和程序，以保护自己的权益并避免不必要的麻烦。