非常抱歉听到您的伤情。在这种情况下，您可能需要考虑寻求专业的医疗意见和治疗方案。 首先，建议您尽快联系当地的医疗机构或急诊部门，让医生进行详细的检查，并确定您的骨折情况是否已经愈合或者有无新的损伤。如果您的膀子仍然无法抬起，这可能是由于肌肉或神经受损造成的。在某些情况下，这可能是由于长时间的固定或其他治疗方法引起的。 其次，您可以咨询一位康复专家，他们可以评估您的情况并提供适当的康复计划。康复计划可能会包括物理治疗、按摩、理疗等，以帮助恢复肌肉力量和灵活性。此外，遵循医生的指示进行适当的锻炼也非常重要，这有助于加速恢复过程。 最后，如果您感到情绪上受到困扰，那么寻求心理咨询也是一个不错的选择。专业人士可以帮助您处理因伤情带来的压力和焦虑，同时提供必要的支持和指导。 总之，在面对这种情况时，重要的是要保持积极的态度，与医生密切合作，制定一个适合您的个性化的康复计划。祝您早日康复！