在这种情况中，您可能需要采取以下步骤来要求退款。 保留所有与健身课程相关的证据。包括但不限于您的付款记录、课程预约确认单、教练离职通知等。 与健身机构进行直接沟通。尝试联系健身机构的主管或店长，说明您的情况并提出退款请求。您可以询问是否可以立即处理退款事宜，或者是否有任何可行的解决方案。 寻求第三方的帮助。如果您认为健身机构的行为不正当，比如威胁、恐吓、欺诈等，您可以考虑向消费者保护组织（如中国消费者协会）投诉或寻求调解服务。 通过法律途径解决。如果以上方法均未解决问题，您还可以考虑通过法律途径起诉健身机构。具体操作建议咨询专业的律师以获得更详细的指导。 重要的是保持冷静，收集好所有的相关证据，并根据具体情况选择合适的应对策略。希望这些建议对您有所帮助！