您好！关于您提到的问题，根据中国相关法律法规，子女有赡养父母的义务。如果您的父亲已经年老体弱，需要照顾和照料，而您的姐姐和妹妹却未尽到相应的赡养责任，您可以考虑采取以下措施。 与家人沟通。首先尝试与您的姐姐和妹妹进行直接沟通，表达您的不满和请求他们履行赡养义务。 寻求社区或家庭委员会的帮助。如果您觉得直接沟通无效，可以考虑向当地的居民委员会或者家庭委员会求助，这些组织通常会提供一定的帮助和支持。 提起诉讼。在上述努力均无果的情况下，您有权选择通过法律途径解决问题。在中国，可以通过起诉的方式要求法院判决确认其权利，并强制执行赡养责任。 聘请律师协助。为了确保自己的权益得到合法保护，建议咨询专业的律师，了解具体的法律规定以及可能面临的挑战和应对策略。 请记住，在任何情况下，请尽量避免使用过激的语言或行为，以免造成不必要的冲突或伤害他人感情。希望以上信息能对您有所帮助。