您的情况听起来很复杂。首先，请确保您的隐私安全是最重要的。如果您已经决定不再与这个男人交往，并且他已经采取了极端行为来威胁或骚扰您，那么您有权保护自己不受伤害。 以下是一些建议。 保持冷静。在处理这种紧急情况时，保持冷静非常重要。不要让情绪控制您的行动，因为这可能会让您做出错误的决定。 尽量避免直接回应他的威胁。如果可能的话，尽量避免直接回应他的威胁，以免引发更严重的后果。您可以选择忽略他的消息，或者暂时不回复。 联系警方。如果他继续使用恐吓手段，建议您联系当地的警方寻求帮助。他们可以提供专业的支持和指导，以应对类似的情况。 寻求心理援助。如果您的情绪受到严重的影响，强烈推荐您寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助您处理压力并找到解决问题的方法。 告诉家人。尽管这可能会引起尴尬，但告诉您的家人关于这种情况也是必要的。让他们了解您的处境，以便为您提供额外的支持和保护。 最后，请记住，您有权保护自己的权益。请务必采取措施确保自己的安全。