很抱歉听到您的困境。在这种情况下，您可能需要考虑寻求专业的法律帮助来保护自己和您的孩子。以下是一些建议。 与律师联系。您可以寻求法律顾问的帮助，他们可以为您提供法律建议，并在必要时代表您进行法律行动。 建立紧急联系人网络。向亲朋好友或邻居建立一个紧急联系人网络，以便在您无法回家时有人可以帮助您。 考虑申请庇护。如果您认为自己的人身安全受到威胁，您可以考虑申请庇护令，这将为您提供临时的安全措施。 寻求心理咨询。处理情感上的创伤可能会非常困难，因此寻求心理咨询师的帮助可能是必要的。 请注意，以上建议并不适合所有人的情况，具体情况应由专业人士根据实际情况做出判断。希望您能尽快找到解决问题的方法，保护好自己和孩子。