如果您与伴侣订婚，并且在婚姻关系中发现对方有外遇或感情不和的情况，这确实可能会给您带来心理上的困扰。在这种情况下，建议您首先冷静下来，思考自己的感受和需求。 您可以考虑以下几个步骤。 自我反思。首先，花时间思考自己是否能够接受这样的情况。如果答案是肯定的，那么您可以考虑如何处理这种情感冲击。 寻求支持。告诉信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师您的情况，他们可以提供安慰和支持。 了解法律规定。了解有关离婚或终止婚姻协议的规定，以便做出最合适的决定。 法律咨询。如果你们之间的关系无法修复并且想要结束这段关系，可以咨询一位法律顾问以确保所有相关文件都已妥善处理。 财务规划。考虑任何可能需要的财务安排，包括孩子的抚养费、财产分割等。 健康生活方式。保持良好的身心健康状态对应对这种情况非常有益，可以通过运动、冥想等方式来帮助缓解压力。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此最重要的是找到最适合自己的解决方案。在做出决定之前，请务必谨慎考虑所有的后果，并在必要时获得专业意见。