首先，请您注意保护自己的人身安全和财产安全。如果您的男朋友对您进行威胁和暴力行为，建议尽快寻求专业的法律帮助和心理咨询师的帮助，以便获得有效的支持和解决方案。 在与您的男朋友沟通时，应尽量保持冷静，并避免使用攻击性语言或情绪化的反应。同时，可以考虑向当地警方报案，以便得到适当的法律援助和支持。 此外，您可以考虑与您所在的工作单位沟通，了解是否存在可能存在的侵犯隐私权或其他违法行为的情况。如果您认为自己的权益受到侵害，可以通过合法途径维护自身合法权益，例如通过调解、仲裁或诉讼等方式。 最后，建议您寻求心理咨询服务，以便更好地应对当前的情绪和压力。良好的心理健康对于处理情感问题至关重要。