首先，您的情况非常复杂且敏感。为了更好地帮助您解决问题，建议您尽快寻求专业的法律援助和心理咨询师的帮助。以下是一些可能的步骤。 寻求法律援助。可以联系当地的法律援助机构或律师事务所，他们将为您提供免费或优惠的法律服务。 心理咨询服务。由于您的情感状态很不稳定，强烈的情感波动可能会导致更严重的后果。因此，建议您寻找专业的心理咨询师进行心理咨询服务，以帮助您处理情绪，并为未来的决定提供支持。 与家人沟通。您可以尝试与您的配偶或其他家庭成员进行坦诚的对话，了解他们的想法和感受。如果必要的话，也可以考虑寻求第三方调解人的介入，以帮助双方找到解决分歧的方式。 考虑婚姻治疗。如果您认为有必要，婚姻治疗可能是另一种选择。这种类型的治疗可以帮助夫妻之间建立更好的沟通渠道，从而减少冲突和矛盾的发生。 请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的解决方案应该根据具体情况而定。在做出任何决定之前，最好先咨询专业人士的意见。