您好！关于您的情况，我建议您首先收集相关的证据，包括但不限于银行流水、医疗费用单据、生活支出证明等。这些证据可以用来证明您在婚姻期间的经济状况以及支付抚养费的能力。 接下来，您可以根据当地的法律规定和法院要求，准备一份正式的诉讼请求书。这份诉讼请求书中应当详细说明您的经济状况、孩子的具体需求、您为孩子支付抚养费的具体金额以及为什么要求增加或减少抚养费的理由等。 为了确保诉讼的成功，您可能还需要聘请一位专业的律师来帮助您起草诉状，并指导您如何提交给法院。同时，如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我，我会尽力提供支持和解答。祝您一切顺利！