作为您的法律顾问，我会建议您采取以下措施来处理这个情况。 冷静分析。首先，请确保自己能够保持理智，避免情绪化的决定。这有助于更好地评估当前的情况，并制定出最合适的应对策略。 沟通交流。与您的女友进行坦诚的对话，表达自己的担忧和感受。尝试理解她的立场和想法，寻求共同解决问题的方法。有时候，通过开放和诚实的沟通可以发现潜在的问题并找到解决方案。 考虑后果。在做出任何决定之前，要全面考虑可能的结果。包括但不限于对双方关系的影响、法律后果（如是否构成犯罪）、以及对周围人的影响等。请务必仔细权衡利弊。 法律咨询。如果您担心自己的行为可能会触犯法律，或者想要保护自己的权益，可以考虑寻求专业的法律意见。律师可以帮助您了解相关的法律规定，提供指导和支持。 社会影响。考虑到传播会带来的负面影响，您可以选择不公开此事，或者仅限于特定范围内分享信息。重要的是，确保这种做法不会侵犯他人的隐私或权利。 时间管理。面对这种情况时，合理安排时间非常重要。确保有足够的休息和恢复时间，以便在未来处理类似情况时更加冷静和理智。 最后，请记住，每个人都有权利追求幸福，但同时也需要承担相应的责任。希望您能够妥善处理这个问题，同时也能维护自身的尊严和利益。