首先，您的行为已经构成了诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。因此，您需要立即停止诽谤行为，并向受害者道歉和赔偿损失。同时，您可以寻求法律援助，聘请律师帮助您处理此事。在任何情况下，都必须遵守法律规定，不得采取威胁、恐吓等手段，否则将承担相应的法律责任。