您好，首先非常理解您的困境。在这种情况下，您可以考虑以下几个方面来保护自己和孩子。 法律途径。您可以通过聘请律师帮助收集证据，并向法院提起离婚诉讼。在法庭上，您可以提供证明您的婚姻状况的事实依据。 经济支持。如果经济条件允许，您可以考虑寻求经济援助或与对方协商解决抚养权问题。 子女权益。尽可能地争取到更多的监护权和探视时间。这有助于建立良好的亲子关系，为孩子的健康成长创造有利条件。 家庭安全。确保家庭环境的安全，避免可能的暴力行为。 心理健康。面对如此困难的局面，保持心理健康非常重要。您可以寻求心理咨询师的帮助，以应对压力和焦虑情绪。 最后，请记住，在处理此类问题时，最重要的是要保持冷静和理性，采取合法的方式来解决问题。祝您一切顺利！