如果您的朋友或家人借款后无法联系到他们，您可以考虑以下几个步骤。 尝试直接联系借款人。首先，尝试直接与借款人联系。您可以通过电子邮件、短信或者社交媒体等方式尝试联系他们。 提供还款计划。如果可能的话，可以提出一个还款计划，比如分期还款或是设定具体的还款日期。这样可以帮助您控制债务，并且减少对他们的压力。 寻求帮助。如果您已经尝试了上述方法但仍然无法联系上借款人，那么您可以考虑向当地的消费者保护组织或律师事务所求助。他们可能会为您提供一些合法的解决方案，如通过法律手段追讨欠款。 记录所有沟通和证据。在整个过程中，保留所有的对话记录和相关文件，包括任何发送的邮件、短信、通话录音等。这将有助于证明您的努力以及任何达成的协议。 考虑法律途径。如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑采取法律行动来追讨欠款。在某些情况下，通过诉讼或其他法律程序可以获得更强大的法律支持。 请注意，每个人的情况都是独特的，因此在处理此类情况时应根据具体情况做出决策。同时，保持冷静和理智是关键，避免情绪化的反应可能会导致更多的问题。