首先，如果您的朋友确实没有按照约定的时间和金额归还借款，请考虑以下步骤。 与对方沟通。尝试直接与借款人进行沟通，表达您的还款意愿。在交流中保持冷静和理性，避免使用攻击性语言。 制作书面证据。如果您已经记录了借款的日期、金额以及还款时间等关键信息，并且有口头协议或短信等通讯记录，可以制作一份书面合同或者备忘录作为证明材料。 调解解决。您可以寻求第三方的帮助，如调解机构或者亲友，帮助您协商解决问题。这些机构通常会提供专业的建议和调解服务。 法律途径。如果上述方法都无法解决问题，您也可以通过法律手段来追讨欠款。这可能包括起诉借款人、申请强制执行等。在采取任何行动之前，建议先咨询一位经验丰富的律师以获得专业意见。 请注意，以上建议是基于一般情况下的处理方式。具体情况需要根据实际情况灵活应对。同时，在追求债务时，务必遵守相关法律法规，避免侵犯他人权益。