您好！根据您提供的信息，如果您与前配偶没有婚内共同财产和债务，并且已经分开三年，那么在法律上您的权益应该得到保护。首先，您可以要求对方支付相应的赡养费或抚养费，以弥补因离婚给您带来的经济损失。其次，如果您的孩子未成年或者需要特殊照顾，您可以申请法院介入，请求法院判决对方承担更多的责任。 此外，如果您有其他合法的财产权益（如房产、股票等），例如，您可以通过诉讼程序来维护自己的权益。请记得，在进行任何法律行动之前，请先了解相关法律规定，并寻求专业的法律意见。 最后，建议您及时收集并保存所有的证据材料，以便在必要时使用。祝您一切顺利！