在遇到这种情况时，建议采取以下措施。 首先，您应该尽量保持冷静，并且不要做出任何可能激化矛盾的行为。这包括避免与前男友直接对话或交流。 尽量收集证据，例如记录下前男友的行踪和行为模式，以及他如何追踪您的信息等。这些证据将有助于证明他的行为是非法的，并为后续的法律行动提供依据。 联系警方或其他执法机构，以寻求帮助并报告前男友的行为。您可以向他们描述情况，让他们进行调查并采取必要的行动来保护您免受进一步的侵害。 如果前男友的行为已经导致了严重的后果，例如身体伤害、财产损失或其他形式的伤害，那么您需要考虑寻求法律援助。在这种情况下，您可以联系法律顾问或法律援助组织，以便获得专业的法律指导和支持。 最后，请记住，即使前男友的行为给您带来了困扰，您也有权保护自己的权利和安全。请确保采取适当的步骤来维护自己的权益，并尽可能地减少对您生活的影响。