首先，请您保持冷静，确保自己和孩子的安全。 寻求帮助。联系家人或朋友，向他们求助，或者直接向当地的妇女援助中心寻求支持。 考虑咨询专业人士。可以找心理咨询师或婚姻家庭治疗师进行咨询，他们可以帮助您理解自己的感受，并提供解决问题的建议。 保护隐私。尊重您的隐私权，并尽量避免公开讨论此事，以免对您及家人的生活造成不必要的困扰。 考虑法律途径。如果您决定采取法律行动，应尽快与专业的法律顾问商讨，了解相关的法律程序和可能的结果。 请记住，在处理这样的事情时，最重要的是要保护好自己和孩子的安全。同时，也要考虑到未来的长期影响以及如何为孩子们创造一个健康的家庭环境。希望您能找到合适的解决方案，以期未来能够得到更好的照顾和支持。