根据您提供的情况，您可以通过法律途径尝试争取孩子的抚养权。首先，您需要准备一些证据材料，证明您有能力并且实际上一直在抚养孩子，同时证明前妻没有能力或没有履行抚养义务。这些证据可能包括但不限于：经济能力证明、孩子的生活和教育费用支出记录、孩子的日常照顾记录、前妻的居住和工作情况等。 接下来，您可以委托一位专业律师，向法院提起变更抚养权的诉讼。在诉讼过程中，律师会帮助您准备和提交相关证据，代表您在法庭上陈述理由和请求。法院会根据孩子的年龄、双方父母的抚养条件、孩子的生活状况等综合因素来判定抚养权的归属。 请注意，变更抚养权的诉讼可能涉及一定的法律程序和时间，因此，您需要有耐心，并做好相应的准备。同时，考虑到孩子的福祉，法院在判决时会优先考虑孩子的最佳利益，所以在整个过程中，确保孩子的利益得到最大程度的保护是非常重要的。