您好！首先，我理解您遭受家庭暴力的经历是痛苦和困难的。在这种情况下，寻求专业的帮助和支持是非常重要的。 建议您考虑以下步骤。 建立安全空间。确保自己有一个安全的地方可以躲避暴力。这可能包括与朋友或家人共享一个房间，或者选择暂时离开居住地到亲戚家或庇护所。 调整沟通方式。尝试用非攻击性的语言表达自己的感受，并寻找共同解决问题的方法。如果您的丈夫不愿意离婚，您可以考虑使用调解服务来帮助解决冲突。 寻求支持。联系当地的妇女援助中心或社会服务机构寻求帮助。这些机构提供法律咨询、心理辅导和其他资源，以帮助您应对这种情况。 考虑法律途径。如果您认为自己面临长期的家庭暴力威胁，您可以考虑寻求法律援助。在某些国家和地区，有专门的法律程序允许受害者提起家庭暴力诉讼，以获得保护和赔偿。 请记住，您有权采取行动维护自己的权益。无论情况如何，重要的是要保持冷静并寻求适当的支持。祝您一切顺利！