您的情况听起来非常复杂和困难。在面对这种情况下，您可以考虑以下几种策略来应对。 寻求专业的帮助和支持 首先，建议您寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或家庭暴力干预服务提供者。他们可以为您提供具体的指导和建议，帮助您更好地理解自己的感受，并找到解决问题的方法。 建立安全的个人空间 确保自己有一个独立的空间，例如一个安全的地方，可以是公寓、朋友家或其他安全的住所。这有助于保护自己不受他的干扰和威胁。 保持冷静和坚定 面对这种情况时，保持冷静和坚定是非常重要的。避免冲动的行为，以免造成更大的伤害。同时，明确表达您的立场和需求，要求他停止骚扰和威胁。 制定应急计划 考虑到可能发生的紧急情况，制定一份应急计划非常重要。包括如何通知家人、朋友或同事，以及如何安全地离开危险区域。 考虑法律途径 如果您认为自己的安全受到严重威胁，或者担心对方可能会对您进行进一步的威胁和攻击，那么可以考虑向当地警方报告此事。警方会根据实际情况采取适当的措施，以保障您的安全。 记住，您有权保护自己免受任何形式的家庭暴力侵害。请务必寻求适当的支持和资源，以便能够做出最好的决定。