在许多国家和地区，根据当地法律规定，如果双方已解除婚姻关系，则彩礼钱一般不应退还。因此，在您与女友已经解除恋爱关系的情况下，如果您坚持要求返还彩礼，建议先了解您所在地的法律规定，以确保您的权益得到合法保护。此外，考虑是否能够通过协商解决争议也是一个好办法，这样可以避免不必要的诉讼和纠纷。最后，请记得尊重对方的选择，并保持良好的沟通和理解，以便未来的关系中建立更好的基础。