您和邻居之间存在土地交换关系，但没有形成正式的书面协议。在现实生活中，如果双方之间的权利义务没有明确约定，可能会产生纠纷。因此，在处理类似情况时，建议双方进行沟通协商，尽可能达成共识，并尽量避免采取过激行为或采取法律途径解决问题。 如果您需要进一步的帮助，请考虑寻求专业的法律帮助，以便更好地了解您的权益并提出合适的解决方案。