根据您提供的情况，您老公与朋友之间的借款虽然没有书面借条，但有转账记录和录音作为证据，且对方在警方介入后承认了借款事实。这些都可以作为起诉的依据。 首先，您可以在连云港市找一位专业的律师，进行详细的咨询和委托。律师会根据您提供的证据，帮助您准备起诉材料，包括但不限于转账记录、录音证据、警方的调查记录等，以确保您的权益得到法律的保护。 其次，起诉前，律师可能会建议您尝试与对方进行和解，以节省时间和成本。如果和解失败，律师将代表您向法院提起民事诉讼，要求对方归还借款及可能的利息。 最后，请注意，起诉是一个法律程序，需要一定的时间和耐心。在律师的指导下，您需要准备好面对可能的法律辩论和法院审理。同时，根据《中华人民共和国民事诉讼法》，您可能需要承担一定的诉讼费用。 建议您尽快联系当地律师，详细了解诉讼流程和可能的法律后果，以便做出明智的决策。