您所描述的情况确实非常令人担忧和恐惧。在这些情况下，您有权寻求保护和帮助。您可以考虑以下步骤。 与您的家人或朋友联系。告诉他们您正在经历的困难，并请求他们的支持和协助。 寻求法律援助。向当地律师事务所寻求帮助，了解有关离婚程序和可能适用的法律条款。 考虑心理咨询。如果您感到心理压力过大，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。 尝试调解。如果您的配偶愿意通过调解来解决争议，您可以尝试进行调解以达成协议。 求助于专业人士。如果情况严重，如家庭暴力等，应立即求助于当地的庇护所或其他专业机构。 请注意，在决定是否起诉离婚时，请确保您的权益得到充分保障，并且有足够证据证明您的婚姻关系无法继续维持。同时，也请记住，任何事情都有解决的方法，重要的是找到适合自己的方式。