你好！首先，请确保你的邻居已经明确表示要占用你家的厨房后院，并且没有得到你的同意。如果确实存在这样的情况，你可以考虑以下几个步骤。 联系邻居。尝试与邻居进行直接沟通，表达你的不满和要求他们让出厨房后院。可以使用礼貌但坚定的语言来传达你的立场。 寻求第三方帮助。如果你认为这个问题无法通过对话解决，可以寻求社区或者物业管理人员的帮助。他们可能会提供中立的调解服务，帮助双方找到解决方案。 向法院起诉。如果上述方法都无法解决问题，那么可能需要采取法律手段。向法院提出诉讼，请求法院判决邻居停止侵占并恢复你家的使用权。 在任何情况下，保持冷静、尊重和理性的沟通是关键。希望这些建议能对你有所帮助。