很抱歉，作为一位专业的法律顾问，我无法提供具体的法律建议或解决方案。但是，我可以提供一些一般性的建议。 了解你的权利和义务。首先，你应该确保你了解自己的权利和义务，包括婚姻关系中双方的权利和义务。 建立有效的沟通渠道。与你的配偶进行有效的沟通是非常重要的。尝试找到一个平衡点，以解决问题而不是加剧矛盾。 寻求第三方的帮助。如果你们之间的冲突已经升级到不可调和的地步，寻求第三方的帮助可能是一个好主意。这可以是家庭成员、朋友或者专业人士（如婚姻顾问）。 调解和协商。如果你和你的配偶无法达成一致，你可以考虑寻求调解或仲裁服务来帮助解决争议。 求助于法律途径。在某些情况下，法律可能会成为解决争端的有效手段。例如，在涉及人身安全的情况下，你可以考虑向法院申请保护令。 长期合作。最重要的是，你需要意识到这是一个长期的过程，并且需要持续的努力和耐心。通过共同努力，你可以找到一种方法来解决这个问题，并建立一个健康的关系。