尊敬的读者。 您好！根据法律规定，您有权对不实言论进行投诉或举报。如果您认为自己受到了诽谤和伤害，可以向相关机构如学校、公安机关等反映情况，并寻求帮助。 同时，也建议您采取一些积极措施来保护自己的合法权益。例如，保留好与谣言相关的证据，包括聊天记录、照片、视频等；及时与相关部门沟通，获取专业的法律支持；必要时，也可以考虑通过法律途径维护自己的权益。 请注意，任何行为都应遵循合法合规的原则，避免采取可能引发不必要的纠纷的行为。希望您的诉求能够得到妥善处理，祝您生活愉快！ 此致， 敬礼！ [您的名字]