您的情况比较特殊，因为您已经与前夫协议好了探视权的安排，但对方经常阻止这种探视行为。在这种情况下，您可以考虑以下几种方法来保护自己的探视权。 保留证据。保存所有的沟通记录、通话录音或视频等文件，证明您有探视孩子的权利。 寻求第三方帮助。如果遇到困难，您可以寻求法律援助，例如向法院申请保护令，禁止对方阻碍探视。 就探视权达成新的协议。如果上述方法都不奏效，您还可以尝试与前夫重新谈判，看看是否能够找到一个更公平的解决方案。 考虑寻找替代方案。如果无法通过以上方式解决问题，您也可以考虑寻找其他途径，比如委托他人帮忙看孩子或者选择不那么频繁的探视时间。 重要的是要保持冷静，并且坚持自己的权利。希望这些建议能对您有所帮助。