如果您认为自己在婚姻中受到不公正对待或遭遇了家庭暴力，您可以考虑寻求法律帮助来保护自己的权益。首先，建议您与您的配偶进行沟通，尝试理解对方的观点和感受，并寻找双方都能接受的解决方案。 如果你们无法通过协商解决争端，可以考虑聘请一位专业的家庭法律师，他们可以根据具体情况为您提供法律指导和帮助。律师可以帮助您收集证据，了解法律规定，以及提出合法合理的诉讼请求。 此外，您还可以考虑向当地的妇女援助中心或庇护所求助。这些机构通常提供紧急庇护、心理支持、法律咨询等服务，帮助遭受家庭暴力的人们获得安全和支持。 请记住，无论遇到何种情况，保持冷静并采取适当的行动都是至关重要的。希望您能够尽快找到解决问题的方法，保护好自己的权益。