您好，如果您和您的女友已经分手并且在约定的时间内没有偿还欠款，您可以考虑采取以下步骤来追讨债务。 直接与债权人沟通。首先尝试与债权人进行面对面或电话沟通，了解他们对债务的看法，并提出还款计划。 书面通知。如果口头协商未果，可以将欠款情况以书面形式告知债权人，明确表示您愿意尽快偿还债务。 法律手段。如果上述方法均无效，您可以考虑通过法律途径解决债务纠纷，例如向法院提起诉讼或者申请强制执行。 时间管理。在处理债务的过程中，要注意维护良好的信用记录，避免因逾期还款而产生不良信用记录。 希望这些建议能帮助您解决问题。如果需要更具体的建议，请提供更多的背景信息，以便我给出更为精准的帮助。