您好！根据《中华人民共和国民法典》的规定，如果您认为自己在工作时间和工作岗位上受到伤害，并且是因工作原因而受伤的，您可以向雇主主张赔偿。具体操作步骤如下。 首先，您需要收集相关证据，如医疗记录、照片等。 然后，您可以通过劳动仲裁或者民事诉讼的方式解决纠纷。 在劳动仲裁中，您可以要求用人单位承担相应的赔偿责任。 如果劳动仲裁结果不满意，可以提起民事诉讼。 请注意，具体的法律适用和解决方案可能因地区和具体情况有所不同，请咨询专业的法律顾问以获得更准确的建议。祝您早日解决问题！