你好！在你的情况下，你可以考虑以下步骤来争取孩子的抚养权和抚养费。 建立证据链。收集关于你的家庭状况、经济能力、工作稳定性等的证据。这些信息可以证明你更适合作为孩子的监护人。 申请法院调解或判决。如果你已经找到了合适的理由并准备好了证据，请联系当地的法院进行调解或者直接提起诉讼。在诉讼过程中，法官会听取双方的意见，并根据法律规定作出裁决。 考虑聘请律师。聘请一位经验丰富的律师可以帮助你更好地了解法律程序，提供专业的意见和支持。 保持沟通。与你的前任配偶保持良好的沟通，共同寻找解决问题的方法。这有助于维护家庭关系，也有助于达成有利于孩子的协议。 请注意，以上建议仅供参考。具体情况需要根据你的实际情况和当地法律法规来决定。希望你能早日得到公平的处理。