您好，关于您提出的离婚及抚养权问题，建议您寻求专业的法律帮助。首先，您可以考虑聘请一位经验丰富的家庭法专家或律师，他们可以为您提供详细的法律意见和指导，并根据您的具体情况制定出最佳的策略。 其次，在与对方沟通时，尽量保持冷静和理智，避免情绪化的言辞，以便更好地保护自己的权益。此外，您可以尝试通过调解或者协商的方式解决纠纷，以减少对孩子的负面影响。 最后，如果您决定提起诉讼，应该按照法律规定进行，包括准备充分的证据材料，遵守法庭程序，以及在判决前尽可能地维护孩子的利益。同时，也要考虑到自己和对方之间的实际情况，寻找一个既能满足双方需求又能保障孩子利益的解决方案。 总之，面对离婚和抚养权的问题，重要的是保持理性和耐心，寻求最合适的解决方案，为孩子创造一个稳定和谐的生活环境。