如果您和您的配偶在婚姻关系中发生冲突，并且出现了肢体冲突或言语上的侮辱，这可能是一种非常严重的家庭暴力行为。在这种情况下，您需要采取一些紧急行动来保护自己并寻求帮助。 首先，确保安全是非常重要的。如果有可能，离开家中的危险环境。如果无法立即离开，可以考虑寻找一个相对安全的地方，比如朋友家或者亲戚家。 其次，尽快联系当地的执法机构或警察局，报告这一事件。告诉他们发生了什么情况，并要求他们介入调查。 接下来，您可以考虑与家庭法专家或法律顾问会面，以获取有关如何保护自己的建议和支持。这些专业人士可以帮助您了解法律选项，包括离婚或分居协议等。 此外，如果您有儿童，您需要确保他们的安全。如果可能的话，请将孩子安置在一个不被伤害的环境中，并尽可能地保持联系。 最后，记住，您不是一个人。有许多组织和资源可以提供支持和指导，帮助您处理这种经历，并恢复生活。请不要犹豫寻求帮助。