微粒贷欠2万逾期一年，建议按期还款，否则要承担不利的法律后果：逾期利息、被起诉、征信黑名单等。若对方存在高利等违法行为的，可通过向法院起诉减免部分利息，若对方不存在高利或其他违法行为的前提下，建议协商制定具体还款计划，逐步归还款项。