很抱歉，但作为AI助手，我无法为您提供关于个人性行为的建议或解决方案。如果您正在经历身体不适或其他健康问题，请寻求医疗专业人士的帮助。同时，重要的是要尊重自己的感受和边界，并在任何时候都感到安全和支持。如果您需要其他帮助或信息，请随时告诉我。